Metodología de ejercicios de aprendizaje

_Nos balanceamos en posición bolita varias veces.

 _En posición de cuadrupedia alta avanzamos y ejecutamos el ejercicio de bolita.

_ Nos balanceamos en posición bolita y con la ayuda de un compañero nos incorporamos a hacia la posición cunclillas.

_Nos colocamos de rodillas y con las manos en el suelo hacemos un pequeño saltito para luego ejecutar el ejercicio de bolita.

 _En posición cunclillas realizamos el ejercicio de bolita, pero en un plano inclinado.

 _Realizamos el rol de igual manera en un plano inclinado.

1. Explicación teórica del movimiento.
2. Ejecutar giros sobre el eje céfalo podálico desde la posición decúbito abdominal, colocado transversalmente sobre la colchoneta. 
3.   Ejecutar balanceos desde la posición bolita.

4- Ejecutar balanceos sobre la espalda, desde la posición sentado con rodillas flexionadas, tratando de llegar a la posición sentado.

5.     .Ejecutar balanceos sobre la espalda, con piernas extendidas y unidas, desde la posición sentado con rodillas flexionadas, tratando de llegar a la posición de cuclillas.

6.    Realizar volteos adelante, partiendo de la posición de arrodillado sobre dos partes del plinto, hasta la colchoneta, finalizando en la posición de sentado.

7.   Realizar voltereta adelante sobre el plano inclinado

8.   Realizar voltereta adelante sobre el plano horizontal

9.  Realizar voltereta adelante, saltando obstáculos (balones, cuerdas, etc.) manteniendo la técnica adquirida.

10.  Realizar voltereta adelante con la técnica dada.

VARIANTES:

11.  Realizar volteretas consecutivas en pareja

 Un compañero de pie toma los tobillos del otro que se encuentra en la posición decúbito dorsal, con las piernas en elevación, semi-extendidas y semi separadas, tomando este a su vez los tobillos de su compañero, a la señal se inicia una serie de volteretas donde uno hace que otro se levante.